Facciamo un esperimento con la scimmia senza peli, ovvero noi!
Cosa è accaduto qualche minuto fa? Probabilmente Facebook, YouTube o Instagram vi avranno inviato una notifica, voi avrete preso il telefono avete aperto la notifica ed iniziato a guardare questa diretta.

Ecco i 3 passi di come i social network creano un'abitudine:

• La notifica è "il segnale" 
• Il vostro gesto di prendere il telefono e scorrere con le dita è la "routine"
• Guardare la diretta, una foto, un commento è una distrazione (nel mio caso spero sia l'interesse per il mio condividere con voi informazioni utili) e quindi "la ricompensa"

Il problema sorge quando non riusciamo a controllare questa ansia, quando non riusciamo a stabilire se è il momento giusto per aprire una notifica o meno. Ricordatevi che a generare questo comportamento è "il segnale", la notifica. Per questo i social si preoccupano che voi abbiate le notifiche accese, in modo di poter generare in voi questa dipendenza.

L'esperimento del prof Wolfram Schultz fu fatto anche con altre scimmie. In alcune fu creata l'abitudine a guardare la TV ed in altre solamente si fece qualche prova. Poi furono aperte le gabbie e data alle scimmie la possibilità di uscire e giocare. Le scimmie in cui si era creata un'abitudine continuarono a guardare lo schermo, tirare la corda e sperare che uscisse il succo di more. Le altre scimmie, in cui questa abitudine non si era radicata uscirono dalla gabbia ed iniziarono a giocare.
Questo è quello che accade ai ludopati, non riescono a smettere! 

Facciamo qualche esempio di come ci si può mettere in forma creando una nuova abitudine. Potremmo decidere di fare sport, ma come possiamo convertirlo in un'abitudine?
Io ho sempre fatto sport ed in questo ultimo periodo sto facendo crossfit, se non sapete di cosa si tratta vi consiglio di curiosare online. Come ho creato questa abitudine?

• "il segnale" nel mio caso è stabilire giorno ed ora in cui allenarmi.
• "la routine" è l'allenamento.
• "la ricompensa" è una dose di endorfina che mi procura l'attività fisica ed il permettermi di mangiare cosa voglio.

L'ansia per ottenere la ricompensa è così forte da convincermi ad andare in palestra e soffrire.

Lo stesso sistema di "segnale", "routine" e "ricompensa" può essere applicato a chi ha problemi di alcohol, alimentari o in ogni altro aspetto della nostra vita basta trovare un segnale, una routine ed una ricompensa!

I passi che ho indicato in questo articolo sono un breve assaggio degli interessanti studi che sono stati presentati all'interno del libro (potete trovarlo a questo link https://amzn.to/2MZnGln).
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Il mio invito è quello di comprare e leggere un testo come questo in modo da poter avere maggiore consapevolezza di come funziona la nostra mente ed in questo modo evitare di cadere nella trappola delle abitudini o negli stratagemmi ideati dalle grande marche per venderci qualche prodotto. 

Finalmente sono arrivate le prime stampe del mio nuovo libro "Dialoghi In Chat" scritto in collaborazione con Lucia Giallorenzo.
Il libro nasce da un dialogo tra me e la giornalista che dopo aver letto "l'amore ai due poli" mi ha proposto di raccontare la mia vita 10 anni dopo.

Nella mia professione di Life Coach mi capita di lavorare anche con ragazze che cercando di recuperare una relazione perduta. Insieme stabiliamo l'obiettivo ed un percorso su cui lavorare insieme che possa permetterci di raggiungere la meta.

Non esiste un programma scientifico che ci garantisca di riconquistare un uomo, ma ci sono dei passi e degli atteggiamenti che possono agevolare il cammino ed aprirci nuove possibilità. Per questo motivo e per aiutare tutte le ragazze che in questo momento stanno soffrendo una separazione, ho creato un percorso per riabbracciare il proprio uomo.

Ti invito a visitare la pagina dove ti presento la possibilità di collaborare insieme a me nella riconquista del tuo uomo.