Come gestire la respirazione per parlare in pubblico

parlare in pubblico respirazione

foto Anne Goffard

Al parlare in pubblico la respirazione gioca un ruolo importante perché ci permette di gestire al meglio la voce, il messaggio e l'impatto che vogliamo provocare nel pubblico.

Il tipo di respirazione più efficace è quella addominale.

Quello che devi fare è riempire la pancia con dell'aria come stessi gonfiando un palloncino e poi rilasciarla mentre stai parlando.

Il volume e la velocità del tuo discorso saranno la variabile che determinerà per quanto tempo l'aria inspirata sarà a tua disposizione. Naturalmente questi fattori insieme alla gestualità ed agli spostamenti sul palco comporteranno un impego maggiore di aria.

Permettimi di dire che in questi anni ho avuto molti clienti che volevano migliorare a parlare in pubblico ma nessuno con problemi di respirazione.
È una cosa che facciamo automaticamente da quando iniziamo a parlare. Focalizzarsi su questo aspetto per migliorare le proprie abilità come oratore può essere un errore.

La respirazione è importante ma fino a che punto può disturbare o influenzare il discorso?

La mia opinione è che prima di focalizzarci su questo aspetto della comunicazione dovremmo centrarci su altri fattori. Una volta che avrai migliorato tutti gli altri aspetti, allora potresti perfezionare le tue abilità occupandoti della respirazione, ma ricordati... questa rappresenta un extra!
Ad ogni modo qua in basso trovi un video dove viene spiegata la respirazione addominale di cui ti ho parlato.

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