Scoprite come essere motivati e felici ogni giorno
Il cocktail che spiega come essere motivati e felici nella vita
Che cocktail bevi quando vai in discoteca?
La motivazione è come un cocktail ed oggi ti spiegherò quali ingredienti mentali e fisici lo compongono e come utilizzarli.
Puoi stare tranquillo sono un bravo barman, specializzato nel cocktail della motivazione, infatti lavoro come Life & Public Speaking Coach in tutta Italia.
Sai perché le persone si fidano di me? Perché “non predico ma pratico”
Tutto ciò che ti spiegherò sono tecniche che ho sperimentato su di me ed hanno funzionato. Mi hanno permesso di:
La motivazione è come un cocktail ed oggi ti spiegherò quali ingredienti mentali e fisici lo compongono e come utilizzarli.
Puoi stare tranquillo sono un bravo barman, specializzato nel cocktail della motivazione, infatti lavoro come Life & Public Speaking Coach in tutta Italia.
Sai perché le persone si fidano di me? Perché “non predico ma pratico”
Tutto ciò che ti spiegherò sono tecniche che ho sperimentato su di me ed hanno funzionato. Mi hanno permesso di:
- Pubblicare il libro “L’Amore ai due Poli” vincitore del Diploma d’Onore al premio San Valentino.
- Camminare sul fuoco
- Trasformare il mio corpo in 15 settimane
Adesso immagino che comincerai a pensare che la mia ricetta sul come essere motivati nella vita non siano solo semplici parole ma che dietro ci sono moltissimi fatti.
Prima di spiegarti i trucchi per scoprire come essere motivati vorrei sapere se hai partecipato a qualche seminario di motivazione?
In genere durante questi seminari otteniamo ottimi consigli ma una volta usciti dall'aula dimentichiamo tutto. L’apprendimento passivo non funziona! C’è un modo per immagazzinare l’informazione, dobbiamo attivare contemporaneamente mente e corpo in un processo di apprendimento attivo.
Sai cos'è l’apprendimento attivo?
Provo ad aiutarti. C’è uno sport di cui ti sei innamorato e che è entrato a far parte della tua vita?
- Calcio
- Tennis
- Golf
- ...
Qualsiasi sport tu abbia praticato ti avrà inizialmente dato qualche delusione e la sensazione che non fosse adatto a te. La mia domanda è... “perché hai continuato a praticarlo fino a quando non sei migliorato?”.
Ogni forma di apprendimento passa attraverso il divertimento.
Per scoprire come essere motivati e felici, per imparare ad accendere la motivazione che c’è dentro di te la prima cosa che dovrai fare è divertirti.
La ragione è che quando mi ascolti stai immagazzinando informazioni ma quello di cui hai bisogno è trasformare le informazioni in azioni, solamente in questo modo potrai dominare le tecniche della motivazione.
Facciamo un esempio.
Partiamo dal presupposto che a ti piaccia (divertimento) nuotare e vuoi imparare a farlo. La prima cosa che potresti fare potrebbe essere andare ad una scuola di nuoto dove l'istruttore ti spiegherà (mente) quali sono i movimenti che dovrai compiere in acqua, ma affinché tu possa ottenere un risultato dovrai tuffarti in piscina e praticare (corpo).
Se vuoi imparare ad essere motivato e felice dovrai attivare mente e corpo ma soprattutto divertirti.
Leggendo questo articolo assimilerai il 10% dell'informazione. Se prenderai appunti assimilerai il 30-40% perché l’azione fisica dello scrivere rende più effettiva la memorizzazione. Ma se attiverai il tuo corpo ed il sitema nervoso, potrai immagazzinare l'85/90% dell’informazione.
Ti dico questo perché voglio che mi affidi la tua mente ed il tuo corpo. Sai disposto a farlo?
Storia di uomini che sanno come essere motivati e felici nella vita
Voglio raccontarti la storia di Nick. Conosci Nick Vujicic?
Questo è un ragazzo nato nel 1982. Fa surf, nuota, gioca a calcio scrive libri. È uno degli speaker motivazionali più conosciuti al mondo. Viene contattato da scuole ed aziende per presentare i suoi seminari.
Tu lo senti parlare, lo vedi sul palco e pensi, "questo tipo sa come motivare!"
Questo è un ragazzo nato nel 1982. Fa surf, nuota, gioca a calcio scrive libri. È uno degli speaker motivazionali più conosciuti al mondo. Viene contattato da scuole ed aziende per presentare i suoi seminari.
Tu lo senti parlare, lo vedi sul palco e pensi, "questo tipo sa come motivare!"
Ma se leggi il suo libro Non smettere di crederci mai
ti accorgi che Nick non è stato sempre una persona motivata.
ti accorgi che Nick non è stato sempre una persona motivata.
Non smettere di crederci mai
Il 4 Dicembre del 1982 mentre sua madre lo stava dando alla luce, i medici chiamarono il padre e gli dissero: suo figlio è nato senza braccia e senza gambe.
Come ti sentiresti ad essere nato senza braccia e senza gambe?
Anche Nick si sentiva a terra ed ogni notte andava a dormire pregando Dio di farlo risvegliare con due braccia e due gambe come gli altri bambini. Ma questo miracolo non avvenne. Un giorno entrò in bagno e sua madre lo mise nella vasca per farlo lavare. Lui le chiese di uscire e quando lei si allontanò lui decise di togliersi la vita. Si girò e aspettò che gli mancasse l’aria per affogare nella vasca.
In quel momento avvenne il vero miracolo. Si rese conto di essere il responsabile della sua tristezza e solo lui poteva decidere di essere felice, allegro e motivato.
Caro amico o amica, in questo articolo ti spiegherò quali sono le tecniche che ha usato Nick Vujicic per trasformarsi da una persona triste e disperata nel grande motivatore che è oggi. Questi due fattori sono i principali canali della motivazione umana:
- Come essere motivati nella vita - Focus
- Come essere motivati nella vita - Fisiologia
- Come essere motivati nella vita - Focus e Fisiologia la combinazione vincente
1. Come essere motivati nella vita - Focus
La prima cosa di cui parleremo e che ci motiva è il Focus. In altre parole i pensieri su cui focalizziamo la nostra attenzione. Ed il nostro Focus si attiva attraverso due canali:
- Immagini o video mentali
- Voce o musica interiore
Un esempio di come il nostro Focus può motivare e demotivare la nostra vita è quello che mi è successo qualche tempo fa. Devi sapere che sono stato fidanzato per otto anni con una ragazza. Abbiamo trascorso insieme la vita universitaria e poi una sera di Maggio mi telefona e mi dice “Riccardo ti amo... meno”.
Se vuoi conoscere tutta la storia la puoi trovare nel libro “L’amore ai due poli”.
Dopo qualche anno io continuavo a stare male, poi un giorno mi sono accorto come procuravo questo malessere.
Mi resi conto che iniziavo a stare male ogni volta che nella mia mente creavo l’immagine di lei sdraiata sulla poltrona nella nostra mansarda in via Benedetta 21 a Perugia durante un tramonto estivo. Inoltre, insieme all’immagine avevo inserito una canzone di sottofondo.
Quel giorno mi resi conto che la mente funzionava esattamente come un televisore, proiettando nella testa immagini, video, parole e musica.
Ma quale è il vantaggio di scoprire che la nostra mente funziona come un televisore?
Che quando il programma che stiamo trasmettendo non ci piace, possiamo mettere l'immagine in bianco e nero, renderla opaca, rimpicciolire lo schermo, abbassare il volume.
E poi c’è la cosa più bella che possiamo fare… cambiare programma!
Così dopo aver capito come stavo influenzando il mio stato d’animo mi sono domandato “Riccardo, ma tu come vorresti stare?”. Io volevo sentirmi bene, motivato ed così cominciai ad immaginare una scena in cui mi sentivo motivato ed una musica che mi caricava.
Ma cosa succede quando tu crei nella tua mente l’immagine, il video, la musica e le parole che ti motivano? Che finisci con essere motivato!
La prima cosa da fare per sentirti motivato è scegliere su cosa concentrare il tuo Focus, la tua mente. Se sceglierai di focalizzarti su pensieri negativi sarai una persona negativa, se sceglierai pensieri positivi sarai una persona positiva.
Facciamo una prova. Quale sogno vorresti realizzare?
Prendi una penna e scrivilo su un foglio. Adesso gridalo! Prova a descrivere il tuo sogno, l'immagine che si materializza nella tua mente.
Se nel tuo sogno c’è una musica o una voce
Adesso proviamo ad aumentare la tua motivazione.
Chiudi gli occhi e pensa al tuo sogno. Riesci a vederlo nella tua mente? Osserva l’immagine, ascolta i suoni.
La tua mente funziona esattamente come una televisione. Aumenta la grandezza dell’immagine/video, metti luce, aumenta la brillantezza dei colori, la nitidezza. Adesso aumenta il volume della musica.
La motivazione è aumentata?
Se vuoi conoscere tutta la storia la puoi trovare nel libro “L’amore ai due poli”.
Dopo qualche anno io continuavo a stare male, poi un giorno mi sono accorto come procuravo questo malessere.
Mi resi conto che iniziavo a stare male ogni volta che nella mia mente creavo l’immagine di lei sdraiata sulla poltrona nella nostra mansarda in via Benedetta 21 a Perugia durante un tramonto estivo. Inoltre, insieme all’immagine avevo inserito una canzone di sottofondo.
Quel giorno mi resi conto che la mente funzionava esattamente come un televisore, proiettando nella testa immagini, video, parole e musica.
Ma quale è il vantaggio di scoprire che la nostra mente funziona come un televisore?
Che quando il programma che stiamo trasmettendo non ci piace, possiamo mettere l'immagine in bianco e nero, renderla opaca, rimpicciolire lo schermo, abbassare il volume.
E poi c’è la cosa più bella che possiamo fare… cambiare programma!
Così dopo aver capito come stavo influenzando il mio stato d’animo mi sono domandato “Riccardo, ma tu come vorresti stare?”. Io volevo sentirmi bene, motivato ed così cominciai ad immaginare una scena in cui mi sentivo motivato ed una musica che mi caricava.
Ma cosa succede quando tu crei nella tua mente l’immagine, il video, la musica e le parole che ti motivano? Che finisci con essere motivato!
La prima cosa da fare per sentirti motivato è scegliere su cosa concentrare il tuo Focus, la tua mente. Se sceglierai di focalizzarti su pensieri negativi sarai una persona negativa, se sceglierai pensieri positivi sarai una persona positiva.
Facciamo una prova. Quale sogno vorresti realizzare?
Prendi una penna e scrivilo su un foglio. Adesso gridalo! Prova a descrivere il tuo sogno, l'immagine che si materializza nella tua mente.
- È a colori o in bianco e nero?
- Ha le dimensioni di un maxi schermo o di un francobollo?
- È luminosa o scura?
- E nitida o sfocata?
Se nel tuo sogno c’è una musica o una voce
- Il volume è alto o basso?
- Il suono è piacevole o stridulo?
- Il suono è chiaro o gracchiante?
Adesso proviamo ad aumentare la tua motivazione.
Chiudi gli occhi e pensa al tuo sogno. Riesci a vederlo nella tua mente? Osserva l’immagine, ascolta i suoni.
La tua mente funziona esattamente come una televisione. Aumenta la grandezza dell’immagine/video, metti luce, aumenta la brillantezza dei colori, la nitidezza. Adesso aumenta il volume della musica.
La motivazione è aumentata?
2. Come essere motivati nella vita - Fisiologia
Vuoi avere più gioia, felicità, allegria, fiducia nella tua vita? Tutte questi sentimenti si trovano nel tuo corpo, il problema è che le persone cercano di fare partire i sentimenti dalla mente.
Il corpo insegna alla mente più di quello che la mente insegna al corpo.
In altre parole i sentimenti sono una conseguenza del modo un cui utilizziamo il nostro corpo.
I sentimenti gioia, felicità, orgoglio, libertà, ecc. scatenano la motivazione, e quando sei carico di questi sentimenti è più semplice raggiungere i tuoi obiettivi perché l’energia fluisce.
I sentimenti sono creati dal movimento. Il modo in cui ti muovi determina il modo in cui ti senti.
Il corpo insegna alla mente più di quello che la mente insegna al corpo.
In altre parole i sentimenti sono una conseguenza del modo un cui utilizziamo il nostro corpo.
I sentimenti gioia, felicità, orgoglio, libertà, ecc. scatenano la motivazione, e quando sei carico di questi sentimenti è più semplice raggiungere i tuoi obiettivi perché l’energia fluisce.
I sentimenti sono creati dal movimento. Il modo in cui ti muovi determina il modo in cui ti senti.
Pensa alle persone depresse. Se qualcuno è depresso
Ciò che è universale è il corpo umano. Se userai il tuo corpo in un modo ti sentirai in un modo, se lo userai in un altro ti sentirai in un altro. Indipendentemente dalla provenienza, dalla religione, dal sesso ricordati che il corpo è una creazione di Dio o qualsiasi cosa in cui tu creda. Ma se impari ad usarlo è un grande regalo.
La strategia che vi ho spiegato è il risultato di uno studio fatto dalla professoressa Amy Cuddy della Harvard Business School.
- La testa è rivolta verso il basso o verso l’alto?
- Gli occhi guardano in basso o in alto?
- Le spalle sono aperte o chiuse?
- Parla ad alta o bassa voce?
- Velocemente o lentamente?
Ciò che è universale è il corpo umano. Se userai il tuo corpo in un modo ti sentirai in un modo, se lo userai in un altro ti sentirai in un altro. Indipendentemente dalla provenienza, dalla religione, dal sesso ricordati che il corpo è una creazione di Dio o qualsiasi cosa in cui tu creda. Ma se impari ad usarlo è un grande regalo.
La strategia che vi ho spiegato è il risultato di uno studio fatto dalla professoressa Amy Cuddy della Harvard Business School.
3. Come essere motivati nella vita - Focus e Fisiologia la combinazione vincente
Non c'è più bisogno che ti dica come essere motivato nella vita. Quello che devi fare adesso lo sai!
La prima cosa da fare è cambiare il tuo Focus.
Voglio che immagini l’obiettivo, il sogno, il desiderio che vuoi raggiungere. Potenzialo come ti ho spiegato, rendi l’immagine più grande, luminosa colorata, inserisci una musica e delle parole che ti motivino.
Sei riuscito a farlo?
Adesso voglio che immagini che sei riuscito a raggiungere il tuo obiettivo. Come ti senti? È importante che tu riesca ad immaginarlo perché essere attratto è più potente che essere spinto verso l’obiettivo.
Quando a scuola dicono “questo bambino non è motivato”. Non è che non sia motivato ma ma ha degli obiettivi che non lo attirano. Tutti saremmo pigri se avessimo un obiettivo che non ci attira.
La seconda cosa da cambiare è la Fisiologia.
Molte persone passano la propria vita con un basso livello di gioia. Non perché la gioia non sia dentro di loro o perché siano dotati di un differente livello di gioia, ma perché pensano che la gioia arriverà in un determinato momento nel futuro.
Voglio che provi a celebrare come se fossi un bambino. La cosa interessante è che gli adulti lo fanno raramente, magari quando la nazionale italiana vince la coppa del mondo. Le persone impazziscono! Saltano e gridano “abbiamo vinto, abbiamo vinto!”
Se le uniche volte in cui sei stato motivato e felice è stato quando la tua squadra ha vinto allora non sei molto felice. Non dobbiamo aspettare un'occasione speciale ma dobbiamo celebrare ogni giorno. Non abbiamo bisogno di una scusa per essere motivati.
E se pensi che sia una pazzia quello che ho detto allora pensa a questo, non abbiamo nemmeno una scusa per essere demotivati.
La prima cosa da fare è cambiare il tuo Focus.
Voglio che immagini l’obiettivo, il sogno, il desiderio che vuoi raggiungere. Potenzialo come ti ho spiegato, rendi l’immagine più grande, luminosa colorata, inserisci una musica e delle parole che ti motivino.
Sei riuscito a farlo?
Adesso voglio che immagini che sei riuscito a raggiungere il tuo obiettivo. Come ti senti? È importante che tu riesca ad immaginarlo perché essere attratto è più potente che essere spinto verso l’obiettivo.
Quando a scuola dicono “questo bambino non è motivato”. Non è che non sia motivato ma ma ha degli obiettivi che non lo attirano. Tutti saremmo pigri se avessimo un obiettivo che non ci attira.
La seconda cosa da cambiare è la Fisiologia.
Molte persone passano la propria vita con un basso livello di gioia. Non perché la gioia non sia dentro di loro o perché siano dotati di un differente livello di gioia, ma perché pensano che la gioia arriverà in un determinato momento nel futuro.
Voglio che provi a celebrare come se fossi un bambino. La cosa interessante è che gli adulti lo fanno raramente, magari quando la nazionale italiana vince la coppa del mondo. Le persone impazziscono! Saltano e gridano “abbiamo vinto, abbiamo vinto!”
Se le uniche volte in cui sei stato motivato e felice è stato quando la tua squadra ha vinto allora non sei molto felice. Non dobbiamo aspettare un'occasione speciale ma dobbiamo celebrare ogni giorno. Non abbiamo bisogno di una scusa per essere motivati.
E se pensi che sia una pazzia quello che ho detto allora pensa a questo, non abbiamo nemmeno una scusa per essere demotivati.
Per questo ora celebrerai senza una buona ragione solo per allenarti.
E nel caso non avessi celebrato da molto tempo ricordati di usare tutto il corpo. Le tue gambe ti fanno saltare, non semplicemente saltellare. Poi devi allungare le braccia in alto ed estendere il corpo, quando fai questo gesto apri il diaframma e cambia la tua chimica.
Gridi quando sei eccitato per qualche cosa?
I suoni cambiano il modo in cui ci sentiamo, ma secondo la nostra cultura dobbiamo essere silenziosi. Quando eravamo bambini parlavamo a voce alta ma i nostri genitori ci hanno insegnato che non andava bene. Come vedi la nostra cultura ci influenza.
Perché ci piace cantare anche se non cantiamo bene?
Perché il fatto di cantare muove parti del nostro corpo. Le emozioni sono create dai movimenti. Se non le usiamo le perdiamo.
Quindi salterai, ti allungherai ed userai la voce come se la tua squadra avesse vinto, come se avessi raggiunto il tuo obiettivo, realizzato il tuo sogno, come se fosse il momento più felice della tua vita. Vuoi provare? 3, 2, 1 e go!!!!!!!!
So che adesso ti senti bene!
Conclusione
In questo articolo ti ho spiegato le tecniche che aiutano a capire come essere motivati nella vita:
Sapere come utilizzare la propria mente ed il proprio corpo è il modo migliore per vivere la vita desiderata. Spero che le tecniche che ti ho presentato possano esserti utili. Ti posso assicurare che se avrai la voglia di provarle noterai risultati immediati.
- Come essere motivati nella vita - Focus
- Come essere motivati nella vita - Fisiologia
- Come essere motivati nella vita - Focus e Fisiologia la combinazione vincente
Sapere come utilizzare la propria mente ed il proprio corpo è il modo migliore per vivere la vita desiderata. Spero che le tecniche che ti ho presentato possano esserti utili. Ti posso assicurare che se avrai la voglia di provarle noterai risultati immediati.
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