Ansia di parlare in pubblico? Ecco i miei rimedi per parlare in pubblico senza farmaci ne tachicardia

È possibile che fino ad oggi abbiate sofferto dell'ansia di parlare in pubblico e questa vi abbia impedito di aprirvi nuove opportunità nel mondo del lavoro o nelle relazioni. La difficoltà a parlare in pubblico può rappresentare un vero e proprio ostacolo nella vostra vita ed a tal proposito ho scritto questo articolo che ha lo scopo di aiutarvi a vincere questa sfida.

I rimedi che sto per suggerirvi vi dimostreranno che potete eliminare l'ansia senza prendere farmaci, ansiolitici, xanax ne soffrendo i sintomi della tachicardia. Ciò che dovrete fare sarà seguire i miei consigli e sono certo che presto noterete presto i primi risultati.

In questo articolo voglio parlare di tre fattori che sono responsabili di questo stato d'animo:

L'ansia di parlare in pubblico e la paura di dimenticare il discorso
Perché risultare ridicoli genera preoccupazione
La paura di risultare noiosi può generare preoccupazione

1. L'ansia di parlare in pubblico e la paura di dimenticare il discorso

Una parte dei miei corsi di public speaking è destinata ad analizzare quelli che sono gli scenari responsabili di generare l'ansia di parlare in pubblico nelle persone. Con mia enorme sorpresa ho notato che la possibilità di dimenticare il discorso nel momento in cui le persone di trovano di fronte alla sala si trova al primo posto.

Dimenticarsi il discorso è una buona ragione per essere preoccupati ma attenzione! L'ansia non vuole limitarci ma aiutarci. A mio parere questo campanello di allarme che sta suonando dentro di voi vi sta indicando una soluzione al vostro problema. Vi sta dicendo che avete paura di dimenticarvi il discorso mentre ciò che vorreste è... ricordare il discorso!

L'ansia di parlare in pubblico vi ha dato un consiglio.
A questo punto dovrete trovare dei rimedi che vi permettano di mettere in pratica quanto vi è stato suggerito:

praticare il discorso tre volte al giorno per una settimana
utilizzare un power point con delle immagini che possano guidare la vostra presentazione
avere un foglio con il testo dell'intervento
sottolineare le frasi chiave in modo che durante la presentazione vi basterà un colpo d’occhio per orientarvi
imparare l'introduzione del discorso a memoria, visto che questo è il momento di maggior stress in cui è più probabile dimenticare cosa dire

ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO	CONSIGLIO SUGGERITO	RIMEDI
Dimenticarsi il discorso	Ricordarsi il discorso	1) Praticare il discorso tre volte al giorno per una settimana 2) Utilizzare un power point con delle immagini che possano guidare la vostra presentazione 3) Avere un foglio con il testo dell'intervento 4) Sottolineare le frasi chiave in modo che durante la presentazione vi basterà un colpo d’occhio per orientarvi 5) Imparare l'introduzione del discorso a memoria, visto che questo è il momento di maggior stress in cui è più probabile dimenticare cosa dire

2. Perché risultare ridicoli genera preoccupazione

Passiamo alla seconda fonte generatrice dell'ansia di parlare in pubblico ovvero la paura di risultare ridicoli. Quale è il consiglio che vi sta suggerendo? Volete risultare ridicoli o interessanti? Esatto, volete risultare interessanti!

Adesso domandatevi “come posso risultare interessante con il mio discorso?”
Per risultare interessanti potreste preparare la presentazione avvalendovi di alcuni rimedi:

fonti attendibili
facendo riferimento a nomi autorevoli che possano avallare la vostra ipotesi
presentando grafici, statistiche, esempi che rendano credibile la vostra presentazione

ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO	CONSIGLIO SUGGERITO	RIMEDI
Risultare ridicoli	Risultare interessanti	1) Preparare una presentazione utilizzando fonti attendibili 2) Fare riferimenti a nomi autorevoli che possano avallare la vostra ipotesi 3) Presentare grafici, statistiche, esempi che rendano credibile la vostra presentazione

3. La paura di risultare noiosi può generare preoccupazione

La terza ed ultima causa a provocarci angoscia è la possibilità che le persone si annoino durante la presentazione! Quindi quale è il consiglio che questo stato d'animo vi sta dando? Volete annoiare o parlare in pubblico con successo? Esatto, volete avere successo!

Adesso domandatevi “come posso divertire, interessare, commuovere o emozionare la sala con il mio discorso?”
Ecco alcuni rimedi che potreste utilizzare:

inserire battute durante il vostro intervento in linea con la presentazione
interagire con la sala
rivolgere domande aperte o chiuse in modo che le persone si sentano coinvolte
ricordare i nomi dei presenti
utilizzare video, musica, oggetti e fotografie

ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO	CONSIGLIO SUGGERITO	RIMEDI
Risultare noiosi	Parlare in pubblico con successo	1) Inserire battute durante il vostro intervento in linea con la presentazione 2) Interagire con la sala 3) Rivolgere domande aperte o chiuse in modo che le persone si sentano coinvolte 4) Ricordare i nomi dei presenti in sala 5) Utilizzando video, musica, oggetti, fotografie.

Conclusioni sulle cause ed i rimedi all'ansia di parlare in pubblico

In questo articolo abbiamo parlato delle tre principali cause generatrici dell'ansia di parlare in pubblico:

Dimenticarsi il discorso
Risultare ridicoli
Risultare noiosi

Avete potuto vedere come questa angoscia abbia un secondo fine, quello di aiutarci a migliorare.

Se volete continuare con la lettura vi consiglio l'articolo parlare in pubblico trucchi. Troverete dei consigli su come strutturare un discorso facile da memorizzare sia per voi che per il pubblico che vi sta ascoltando.

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