Ansia di parlare in pubblico? Rimedi per parlare in pubblico senza farmaci e tachicardia

È possibile che fino ad oggi abbiate sofferto dell'ansia di parlare in pubblico e questa vi abbia impedito di aprirvi nuove opportunità nel mondo del lavoro e nelle relazioni. La difficoltà a parlare in pubblico può trasformarsi in un vero e proprio ostacolo nella vostra vita e spero che questo articolo vi sia di aiuto per vincere questa sfida.

I rimedi che sto per suggerirvi vi dimostreranno che potete eliminare l'ansia parlare in pubblico senza prendere farmaci, ansiolitici, xanax e non soffrendo i sintomi della tachicardia. L'unica cosa che dovrete fare è seguire i miei consigli su come parlare in pubblico e noterete presto i primi risultati.

Ci tenevo a farvi questa premessa perché oggi le persone mi sembrano molto interessate alla sezione "parlare in pubblico farmaci" piuttosto che trovare un rimedio definitivo.
Infatti nelle vostre email mi domandate:

Serve lo xanax per parlare in pubblico?
Per parlare in pubblico devo prendere gli ansiolitici?
Quali sono i farmaci per eliminare l'ansia di parlare in pubblico?
Quali sono i sintomi dell'ansia di parlare in pubblico?
Perché soffro di tachicardia quando devo parlare in pubblico?
Paura di parlare in pubblico e tachicardia possono essere eliminate?
I rimedi più efficaci per eliminare l'ansia quali sono e come posso applicarli?

Leggete questo articolo e vedrete che troverete molti consigli utili e se poi vorrete fare un salto di qualità potete iscrivervi al mio corso di Public Speaking.

Parlare in pubblico ansia eliminabile in modo naturale

Durante i miei corsi di formazione sono molte le persone che mi confessano di soffrire dell'ansia di parlare in pubblico. Così le invito a prendere un foglio e con una linea dividerlo in tre parti. Nella colonna di sinistra descrivere quali sono le situazioni che generano ansia di parlare in pubblico, nella colonna centrale i consigli che questa ansia ci sta dando e nella colonna destra quali rimedi attuare per realizzare tali consigli.

ANSIA PARLARE IN PUBBLICO

CONSIGLI SUGGERITI

RIMEDI

Ansia parlare in pubblico cause

Ho notato che nonostante le persone appartengano a differenti ceti sociali, sesso e culture sono vittima delle stesse cause che tendono a generare l'ansia di parlare in pubblico.

Dimenticarsi il discorso
Risultare ridicoli
Risultare noiosi

Quelli appena elencati sono validi motivi per provare ansia al momento di parlare in pubblico ma allo stesso tempo sono validi spunti che ci aiuteranno a superarla.

1º Cause e rimedi all'ansia di parlare in pubblico - DIMENTICARSI IL DISCORSO

La prima causa responsabile dell'ansia di parlare in pubblico è la possibilità di dimenticare il discorso nel momento in cui ci troveremo di fronte alla sala.

Dimenticarsi il discorso è una buona ragione per essere preoccupati ma attenzione! L'ansia non vuole limitarci ma aiutarci.
A mio parere questo campanello di allarme che sta suonando dentro di voi vi sta indicando una soluzione al vostro problema.

L'ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO vi sta dicendo che avete paura di dimenticarvi il discorso perché ciò che vorreste è ricordare il discorso.

L'ansia di parlare in pubblico vi ha suggerito un CONSIGLIO.

A questo punto dovrete trovare dei RIMEDI che vi permettano di rendere concreto il consiglio che vi è stato suggerito dall'ansia di parlare in pubblico: praticare il discorso tre volte al giorno per una settimana; utilizzare un power point con delle immagini che possano guidare la vostra presentazione; avere un foglio con il testo dell'intervento; sottolineare le frasi chiave in modo che durante la presentazione vi basterà un colpo d’occhio per orientarvi; imparare l'introduzione del discorso a memoria, visto che questo è il momento di maggior stress in cui è più probabile dimenticare cosa dire.

ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO	CONSIGLIO SUGGERITO	RIMEDI
Dimenticarsi il discorso	Ricordarsi il discorso	1) Praticare il discorso tre volte al giorno per una settimana 2) Utilizzare un power point con delle immagini che possano guidare la vostra presentazione 3) Avere un foglio con il testo dell'intervento 4) Sottolineare le frasi chiave in modo che durante la presentazione vi basterà un colpo d’occhio per orientarvi 5) Imparare l'introduzione del discorso a memoria, visto che questo è il momento di maggior stress in cui è più probabile dimenticare cosa dire

2º Cause e rimedi all'ansia di parlare in pubblico - RISULTARE RIDICOLI

Prendiamo la seconda fonte di ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO ovvero l'imbarazzo a parlare in pubblico.

Quale è il CONSIGLIO che vi sta suggerendo? Volete risultare ridicoli o interessanti? Esatto! Volete risultare interessanti.

Adesso domandatevi “come posso risultare interessante con il mio discorso?”

Per risultare interessanti potreste preparare la presentazione avvalendovi di alcuni RIMEDI: fonti attendibili; facendo riferimento a nomi autorevoli che possano avallare la vostra ipotesi; presentando grafici, statistiche, esempi che rendano credibile la vostra presentazione.

ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO	CONSIGLIO SUGGERITO	RIMEDI
Risultare ridicoli	Risultare interessanti	1) Preparare una presentazione utilizzando fonti attendibili 2) Fare riferimenti a nomi autorevoli che possano avallare la vostra ipotesi 3) Presentare grafici, statistiche, esempi che rendano credibile la vostra presentazione

3º Cause e rimedi all'ansia di parlare in pubblico - RISULTARE NOIOSI

Ed infine la terza causa dell'ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO, la possibilità che le persone si annoino durante la presentazione!

Quindi quale è il CONSIGLIO che vi sta dando? Volete annoiare o parlare in pubblico con successo? Esatto, volete avere successo!

Adesso domandatevi “come posso divertire, interessare, commuovere o emozionare la sala con il mio discorso?”

Alcuni RIMEDI che potreste utilizzare sono: inserire battute durante il vostro intervento in linea con la presentazione; interagire con la sala; rivolgere domande aperte o chiuse in modo che le persone si sentano coinvolte; ricordare i nomi dei presenti in sala; utilizzando video, musica, oggetti, fotografie.

ANSIA DI PARLARE IN PUBBLICO	CONSIGLIO SUGGERITO	RIMEDI
Risultare noiosi	Parlare in pubblico con successo	1) Inserire battute durante il vostro intervento in linea con la presentazione 2) Interagire con la sala 3) Rivolgere domande aperte o chiuse in modo che le persone si sentano coinvolte 4) Ricordare i nomi dei presenti in sala 5) Utilizzando video, musica, oggetti, fotografie.

CONCLUSIONI. Cause e i rimedi all'ansia di parlare in pubblico

Vi state ancora domandando come parlare in pubblico senza ansia? Avete potuto vedere come questa angoscia abbia un secondo fine, quello di aiutarci a migliorare. In questo articolo abbiamo parlato delle tre principali cause generatrici dell'ansia di parlare in pubblico:

Dimenticarsi il discorso
Risultare ridicoli
Risultare noiosi

Se volete continuare con la lettura vi consiglio il seguente articolo:

Parlare in pubblico trucchi. In questo articolo troverete informazioni in formato testuale ed in video che vi lasceranno dei trucchi per spiegarvi come parlare al meglio in pubblico.

Ricordate "la paura del vuoto non ci ha impedito di volare!"