La paura di parlare in pubblico strategie e metodi per superarla

La Paura di Parlare in Pubblico è nostra alleata

Il 60% della popolazione mondiale ha paura di parlare in pubblico.

Questa paura si manifesta nei modi più svariati: sudorazione, bassa salivazione, rossore, emicrania, tic nervosi, pruriti epidermici e potrei continuare con un ampio elenco di sintomi. Ma non è questo ciò che ci interessa perché in questo articolo parleremo di come superare la paura di parlare in pubblico!

Come vincere la Paura di Parlare in pubblico

Per vincere la paura di parlare in pubblico la prima cosa da fare è accettare l'idea che la paura non ci limita ma ci consiglia.

Quando durante i miei corsi per parlare in pubblico i partecipanti mi domandano:
Riccardo, come hai fatto a sconfiggere la paura Parlare in Pubblico?
Io rispondo:
Non l'ho sconfitta, me la sono fatta amica!

Nel momento in cui non sentirò un brivido al momento di salire su un palco, significherà che la mia passione come Oratore Motivazionale sarà giunta al capolinea.

La paura di dimenticarmi un discorso, la paura di fare scena muta e la paura di non ricevere applausi mi obbligano a mettermi al lavoro.

Dedico molto tempo ad ogni discorso, curo la struttura e non manco di praticarlo decine di volte.

Paura di parlare in pubblico strategie e metodi per superarla

Paura di parlare in pubblico strategie e metodi per superarla è il tema centrale di questo articolo. Voglio indicarvi 10 accorgimenti che potete utilizzare prima del vostro intervento e che vi possono aiutare a sentirvi a proprio agio limitando il livello di stress al momento di parlare in pubblico.

Conoscere la sala - Sentitevi comodi con la sala in cui dovrete dare il vostro discorso. Arrivate con 1h di anticipo, camminate nella sala, sedetevi in differenti postazioni, salite sul palco, parlate al microfono e provate la vostra voce. Se avete delle diapositive, verificate che funzionino. Sedetevi nel posto che vi è stato assegnato e quindi alzatevi dirigendovi verso il palco, come se vi avessero invitato a parlare.
Conoscere il pubblico - Saluta il pubblico nel momento in cui questo farà il suo ingresso in sala. Questo ti permetterà di prendere confidenza con le persone e quando arriverà il momento di parlare ti sembrerà di farlo davanti ad un gruppo di amici.
Conoscere il materiale - Se non domini la tua presentazione ti sentirai di certo nervoso. È importante che prima di presentare il tuo discorso davanti ad un pubblico tu lo abbia praticato a sufficienza e ti senta comodo di parlare in forma sincera e naturale.
Rilassarsi - Ci sono alcuni esercizi per parlare in pubblico e tecniche di rilassamento che aiutano a diminuire lo stress da Public Speaking. Siediti in posizione comoda, con le spalle rette. Inspira lentamente, mantieni l'aria nei polmoni per 5 secondi e poi espira. ripeti questo esercizio per 10 volte prima del tuo intervento e salirai sul palco più disteso.
Visualizzare - Immagina che stai camminando verso il palco, sicuro di te, delle tue capacità come oratore. Il pubblico applaude il tuo arrivo. Immagina che stai parlano, la tua voce è forte, chiara e sicura. Immagina che il pubblico si alza in piedi per applaudirti. Tu ringrazi con un sorriso e troni a sedere. Quando visualizzi il tuo successo, questo arriva!
Il pubblico vuole il tuo successo - il pubblico vuole che gli oratori siano interessanti, stimolanti, che informino e divertano. Tutti sono dalla tua parte, vogliono che tu abbia successo.
Non ti scusare - Il nervosismo che tu provi quando sei di fronte al pubblico non si nota. Se tu non avverti la platea del tuo stato d'animo, nessuno se ne accorgerà, ma se tu menzioni il tuo nervosismo o chiedi scusa per ogni problema non stai facendo altro che dirigere l'attenzione del pubblico verso il tuo errore.
Concentrati sul messaggio - Il nervosismo scompare se ti allontani dalle tue preoccupazioni e ti concentri sull'importanza del messaggio che stai trasmettendo al pubblico.
Converti il nervosismo in energia - Il nervosismo che provi è molto utile se lo trasformi in vitalità ed entusiasmo. Se ad esempio lo stress genera una voce tremante all'inizio dei tuoi discorsi, potresti iniziare il discorso con un volume molto alto che ti permetta di scaricare lo stress ed attirare l'attenzione su di te.
Acquisisci esperienza - L'esperienza da fiducia e questa è la chiave per ottenere discorsi eccellenti.

Paura di parlare in pubblico strategie e metodi per superarla

Siamo arrivati alla fine di questo articolo relativo alla paura di parlare in pubblico strategie e metodi per superarla. Vi ho presentato 10 consigli che possono guidarvi in questo percorso ma se siete interessati all'argomento vi invito ad approfondire la ricerca leggendo il seguente articolo:

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